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枸杞子的功效與作用_每天10粒枸杞堅持一個月
前段時間，網(wǎng)上出現(xiàn)了一篇關于枸杞的文章《記住：中年危機最后的倔強，絕不拿泡著枸杞的保溫杯》，讓很多人感受到了青春的流失，讓大家記住了枸杞泡水的養(yǎng)生方法。突然間，浸泡在水中的枸杞成了很多人的保健飲品。當然也有很多人認為直接吃枸杞更有營養(yǎng)，那么枸杞子的功效與作用都有哪些呢？每天10粒枸杞堅持一個月會有什么變化嗎？
廣東省中醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師池曉玲教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，將枸杞子泡在水里或煲湯，只是喝湯，并不能完全吸收枸杞子的營養(yǎng)。所以枸杞最好一起吃。
因為枸杞泡在水或湯里，受水溫、浸泡時間等因素的影響，藥效可能無法充分發(fā)揮，所以直接咀嚼處理，枸杞子會更好更充分地吸收養(yǎng)分。
因此，相比于泡水，枸杞子最好用水沖洗干凈后再直接咀嚼，但要注意用量。一般來說，健康的成年人最好每天吃20克左右的枸杞子，治療的話量可以增加到30克，對于干嚼可以減半。
